przed treningiem

[...] w zakwaszonym organizmie nie dojdzie do procesów anabolicznych jak również pogarsza się wiele innych procesów nie tylko związanych z anabolizmem ) Posiłek 2 godziny przed treningiem Płatki owsiane 80g Banan 100g Ser chudy 85g Masło orzechowe 10g Białko-32g Tłuszcze-11g Węglowodany-75g KCAL-538 Posiłki około treningowe powinny w [...]

kawe se j**ni przed treningiem moze

ile dales za cytocella?? - z ciekawosci Mam jeszcze pytanie dot. dawkowania. Powiedziano mi, żeby shocka brac tylko przed treningiem jakies 30 min, a cytocela bezposrednio po treningu i codziennie z rana na pusty żołądek. DT shock porcja przed a po cyto DNT mono cytocell jak dla mnie slaby (przynajmniej smakowo dobry) produkt, typowa [...]

[...] Do wieczora jeszcze dwa posiłki typu obiad, następny to ryba i kura, do obu posiłków kasza brązowa oraz warzywa. Na wieczór wysoko proteinowy sernik 1, niedługo przed snem Whey Matrix (wpc,wpi,hydrolizat,albumina,kazeina) Myślę że na dzisiaj wszystko, gdy się mi coś przypomni dodam. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2013-10-16 [...]

[...] za nami a więc tak :) 1/Po przebudzeniu WPCiWPI porcja 2/Sniadanie - Owsianka z serkiem wiejskim + wafle ryżowe + jajnica z 2 jaj oraz 100g poledwicy. Kawka ;)) 3/ BCAA przed treningiem 4/ Po treningu banan i BCAA 5/ Posiłek potreningowy: Krem brokułowy z indykiem oraz grzanki - wartośći odzywcze zachowane :) 6/ Dorsz 200g z surówkami i [...]

To bcaa przed silownia i przed kardio tak? Tcm wrzucic tez przed silownia czy tylko po? Rano fat burnera brac na czczo czy po sniadaniu? I przed treningiem ogolnie fat bede bral 2 x 3 kaps bo ne czuc nic Zmieniony przez - Patrykooo w dniu 2017-08-22 12:54:33

[...] ja mam taki problem że jak mam na rano do szkoły to nigdy mi sie niechce jeść perzed wyjściem z domu dopiero w szkole jem kanapki i obiad na stołowce a moge zrobić tak że przed wyjściem ze szkoły zjeść z 20g później po szkole też chyba powinienem przed treningiem nie? np.z jakąś godz. przed z 25g to już jest 45g noi przed snem z 15g. to będzie [...]

[...] jak Ci pasuje kretyna: dzien TREN. 5g na czczo+transpor. (czyli glukoza lub carbo/dextroza ok.30-35g.) i 5g po treningu + znowu ok.40g transp. mozesz sprobowac takze opcji przed i po treningu po 5g (na mnie lepiej działa, czuje sie wtedy swietnie na trenignu, duza pompa, i wieksza ochota aby pakowac ) a w dzien nietreningowy: 1 porcja - 5g na [...]

-w III jakieś białko - kurak, ryba -przed treningiem kurak/ryba/wołowina + ryż brązowy+warzywa -po treningu okej z tym ze mało warzyw

No ok. ale z tego co mówicie to wychodzi, że: a) Przed treningiem ma być: np.Pierś z kurczaka / ryba, ryż biały /brązowy, sałata warzywna mając to samo praktycznie po treningu?? mam z tego rozumień że mam jeść dwa obiady w przeciągu 3 godzin? Nie licząc tego co zaproponowaliście w posiłku 3 (też kurczak jakiś / ryba) b) Jeśli chodzi właśnie o ten [...]

[...] II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 Ser twarogowy chudy (MIAŁEM TO WCZEŚNIEJ TO KAZALIŚCIE TO USUNĄĆ) IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Pierś z kurczaka/ryba, ryż brązowy, sałata warzywna? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata warzywna? VI 20:00 makrela wędzona VII [...]

[...] jajko II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty ryba (taka na chleb) czyli coś w stylu śledź w pomidorze?? Jogurt naturalny III 12:00 Ser twarogowy chudy IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Pierś z kurczaka/ryba, ryż brązowy, sałata warzywna? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z kurczaka, ryż biały, sałata warzywna? VI 20:00 makrela wędzona VII [...]

[...] 2.Po jakim czasie po treningu mam barc białko ??? 45 MIN 3. PATRZ NIZEJ GAJNERA OK 50 GR 30 MIN PO A BIAŁKO 45 MIN PO 15-20GR 4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ??? NIE PRZED! 5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ??? a masz diete? .................. 1 [...]

No dzieki wiesz, siedze czytam wybieram ale chcialem sie upewnic ze potrafie dobrze wybrac :P A brac to tak: shotgun tylko i wylacznie przed treningiem mono po treningu i w dzien nie treningowy z samego rana Carbo Tylko i wylacznie w malej dawce aby uzupelniac podczas treningu i po treningu glikogen w miesniach. Bialko do 30 minut po treningu. [...]

[...] Zalecana dzienna porcja: 1porcja (70g proszku – 120 jednostek miarki OLIMP lub 8 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 350ml wody) 1 raz dziennie do 30 minut przed treningiem, a w celu maksymalizacji i przedłużenia efektu „pompy” drugą porcję zastosować po treningu. INFORMACJA ŻYWIENIOWA na porcję (70 g) [...]

[...] ? pojadłem całą puchę i żadnych rewelacji gastrycznych. Jak nutri rzuciło PUP to zacząłem szamać ale potem dorzuciłem massacre 2 Pump e poszedł po basenie rano a massakra 2 przed treningiem nawet biorąc te dwa razem w jeden dzień nie miałem problemów Ale kuwa zesrać się w gacie na siłce niezła jazda no chyba że trenujesz na siłce sam Zmieniony [...]

Volt sprobuj polaczyc ME2 z Pump Express ME2 przed treningiem PE w trakcie lub po :D

witam mam 2 puszki tego jak to brac , bo pisze ze 30 min przed treningiem a co w dni nietreningowe?

Bierz tylko przed treningiem

Moze i mas zracje z tym "dziadowaniem" To jak polecacie - tylko w DT przed treningiem? i zaczac szamac na poczatku cyklu iprzerwac w polowie czy zaczac od polowy i do konca jechac na tym?